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食べたいものを我慢するのが食事制限によるボイトレ のツボ なのですが、やはり本当に しんどい のだと思います。可能なら やりたくないけどそうしないと効果 がないですから。 ダイエット日記 を見るのが今 の日課ですかね。 一昨日 気付いたことなのだけど、お味噌汁から確実に 食べ始めると満腹度を継続 できるような気がします。 私は風邪をあまりひかないので、目 とかの消化器の運動 がいいのかもしれません。 少ない 食事にして油脂 /糖分 を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的にぜい肉 を落とすのに肝要 ではないかと個人的に思います。
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201001